寒い朝には具だくさんの汁ものがおすすめ ?毎月19日は食育の日?
2020/10/19 11:56:53
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朝晩肌寒く感じる季節になってきました。1日の中で体温が一番低くなるのは、早朝。体を温めて1日のスタートをきりましょう。
<気持ちよく1日をスタートするために> ◎朝起きたら、ストレッチやラジオ体操などで血流を良くしましょう。自律神経のバランスを整えるのにも効果的です。 ◎朝は忙しくてしっかりとした食事が用意できないという方も多いのではないでしょうか?そんな方には、簡単に用意ができて、栄養バランスがいい「ご飯と具だくさんの汁もの」の組み合わせがおすすめです。料理を何品も作るのは時間がかかりますが、汁ものには、たんぱく質を含む卵や肉、ビタミンや食物繊維を含む野菜やきのこなどを入れて具だくさんにすることで、不足しがちな栄養素を1杯でとることができます。バランスよくおいしい朝食で1日を元気に過ごしましょう。 発信者:荒尾市 すこやか未来課 |
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愛情ねっと [11/23 19:05:33]
本日18時40分頃大牟田市瓦町交差点付近でイノシシが目撃されています。付近にお住まいの方や周辺を通行される方は、十分注意してください。なお、 |
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愛情ねっと [11/22 17:01:34]
このメールは「愛情ねっと」荒尾市・「防災」又は「その他の行政情報」カテゴリに登録されている方へ配信しております。????11月24日(日)、 |
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愛情ねっと [11/22 12:30:43]
大切な家族や住んでいる地域を守るために、身近な犯罪の状況や防犯の知識について学んでみませんか?県では、令和6年12月13日(金)と17日(火 |
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愛情ねっと [11/20 12:00:53]
献血は身近なボランティアで、約40分で大切な命を救うことができます。困っている人に厚意、優しさを分けてください。■日時令和6年11月22日( |
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愛情ねっと [11/20 11:01:34]
このメールは「愛情ねっと」荒尾市・「防災」又は「その他の行政情報」カテゴリに登録されている方へ配信しております。????これは、Jアラートの |