寒い朝には具だくさんの汁ものがおすすめ ?毎月19日は食育の日?
2020/10/19 11:56:53
|
朝晩肌寒く感じる季節になってきました。1日の中で体温が一番低くなるのは、早朝。体を温めて1日のスタートをきりましょう。
<気持ちよく1日をスタートするために> ◎朝起きたら、ストレッチやラジオ体操などで血流を良くしましょう。自律神経のバランスを整えるのにも効果的です。 ◎朝は忙しくてしっかりとした食事が用意できないという方も多いのではないでしょうか?そんな方には、簡単に用意ができて、栄養バランスがいい「ご飯と具だくさんの汁もの」の組み合わせがおすすめです。料理を何品も作るのは時間がかかりますが、汁ものには、たんぱく質を含む卵や肉、ビタミンや食物繊維を含む野菜やきのこなどを入れて具だくさんにすることで、不足しがちな栄養素を1杯でとることができます。バランスよくおいしい朝食で1日を元気に過ごしましょう。 発信者:荒尾市 すこやか未来課 |
スポンサーリンク
|
愛情ねっと [01/21 14:19:40]
1月20日午後1時20分ころ、佐賀県唐津市の民家に見知らぬ男が侵入し、自宅内にいた家人が暴行を受け、現金を盗まれる強盗事件が発生しています。 |
|
愛情ねっと [01/21 12:00:38]
ゆめタウン大牟田にて専門職による健康相談会を開催します。健康について気になっている方は、お買い物ついでにお気軽にお越しください。ゲーム感覚で |
|
愛情ねっと [01/21 09:57:42]
1月20日午後6時45分頃、大牟田市倉永居住の女性の携帯電話に自動音声ガイダンスによる電話があり、「電話料金が支払われておりません。1を押し |
|
愛情ねっと [01/20 14:29:42]
宅内の排水管洗浄についてのチラシ配布や訪問勧誘をされる事案が発生しています。排水設備は、通常の使い方をしていれば、基本的には清掃の必要はあり |
|
愛情ねっと [01/20 14:02:46]
1月17日午後8時ころ、大牟田市中白川町2丁目の個人宅固定電話に息子を名乗る男から「今風邪をひいている。」「(卒業した)高校のはがきが来るか |