寒い朝には具だくさんの汁ものがおすすめ ?毎月19日は食育の日?
2020/10/19 11:56:53
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朝晩肌寒く感じる季節になってきました。1日の中で体温が一番低くなるのは、早朝。体を温めて1日のスタートをきりましょう。
<気持ちよく1日をスタートするために> ◎朝起きたら、ストレッチやラジオ体操などで血流を良くしましょう。自律神経のバランスを整えるのにも効果的です。 ◎朝は忙しくてしっかりとした食事が用意できないという方も多いのではないでしょうか?そんな方には、簡単に用意ができて、栄養バランスがいい「ご飯と具だくさんの汁もの」の組み合わせがおすすめです。料理を何品も作るのは時間がかかりますが、汁ものには、たんぱく質を含む卵や肉、ビタミンや食物繊維を含む野菜やきのこなどを入れて具だくさんにすることで、不足しがちな栄養素を1杯でとることができます。バランスよくおいしい朝食で1日を元気に過ごしましょう。 発信者:荒尾市 すこやか未来課 |
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愛情ねっと [05/05 15:14:11]
2024年05月05日14時47分ごろ発生した南関町大字長山1752−1付近での建物火災は15時11分に鎮火しました。発信者:南関町有明消防 |
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愛情ねっと [05/05 14:48:11]
2024年05月05日14時47分ごろ南関町大字長山1752−1長山東(南関町長山)東南東163m付近で建物火災が発生しました発信者:南関町 |
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愛情ねっと [05/03 12:05:35]
献血会への参加をお願いします。▼とき令和6年5月5日(祝)、6日(振替休日)10:30?13:00、14:15?16:00▼ところイオンモー |
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愛情ねっと [05/02 19:00:10]
【日時】令和6年5月11日(土)、18日(土)、25日(土)【内容】『フットパス』とは、地域に昔からあるありのままの風景を楽しみながら歩く道 |
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愛情ねっと [05/02 17:00:32]
今年度最初の集団健(検)診を実施します。受診を希望される方はお早めにお申込みください。健(検)診を控えることで、がんの発見が遅れるなどの重症 |