[むさしの防災・安全メール] 防災・防犯 (No.1383225)

本日（９月９日（水））13時現在、
【危険】すべての生活活動で熱中症になる可能性があります。
（本日13時の暑さ指数実測（地点：練馬））

暑さ指数（ＷＢＧＴ）が３１℃【危険】を超えました。
（１）高齢者においては安静状態でも熱中症が発生する危険性が大きくなります。
（２）日常生活外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください。
（３）＜運動は原則禁止＞特別の場合以外は運動を中止してください。特に子どもの場合は中止してください。

■熱中症のサインと対策
以下のようなサインが現れたら、熱中症を発症している危険があります。自身のことはもとより、周りでこういった症状の人がいないかご注意下さい。
□脈拍が速くなる
□呼吸が増加する
□顔色が悪くなる
□めまいがする
□皮膚が乾き、赤くなる
□異常に体温が上がる

熱中症のサインが現れたら、以下の対策を行って下さい。
【１】涼しい場所への避難
風通しの良い日影や冷房の効いている室内へ移動してください。
【２】脱衣と冷却
衣服を脱がせ、扇ぐなどして体を冷やしてください。
水をかけたり濡れタオルを当ててから扇ぐと効果がアップします。首やわきの下、足の付け根など太い血管のある部分に氷やアイスバックなどを当てるのも効果あり。
【３】水分の補給
少し冷えた程度の水を補給して下さい。
【４】落ち着いたら医療機関へ

■熱中症と新型コロナウイルス感染症
□倦怠感や発熱などを伴う熱中症は、新型コロナウイルス感染症の症状と似ています。十分にご注意ください。
□マスクをつけていると、体内に熱がこもりやすく、また水分補給を怠りがちです。
□適切な冷房と、換気を上手に両立させましょう。
□生活のリズムの乱れや運動不足に注意し、バランスのとれた食事や睡眠を心がけましょう。

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武蔵野市安全対策課
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