熱中症に注意
2019/07/26 09:00:06
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連日、暑い日が続いています。熱中症予防をしっかりして過ごしましょう。
○熱中症の予防 ・こまめな水分補給:室内でも外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給。汗をかいたときには、適度な塩分補給も必要です。 ・暑さを避ける:熱中症は室内でも多く発生しています。室内ではすだれやカーテンで直射日光を遮り、扇風機やエアコンで温度を調節しましょう。外出時は日傘や帽子を着用し、日陰を選んでこまめに休憩をしましょう。通気性の良い吸湿性・速乾性のある涼しい衣服を着用する。シャワーや冷たいタオル、保冷剤、氷などを活用して体の蓄熱を避ける。 ・体作り:日頃から栄養バランスのとれた食事、運動や遊びを通して暑さに負けない体作りに心がけましょう。 ○熱中症が疑われる人を見かけたら、次のことを実施します。 ・エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰など、涼しい場所へ避難させる。 ・衣服をゆるめ、体を冷やす。(特に首の周り、わきの下、ももの付け根) ・水分と塩分を補給する。 ・自力で水分が飲めない、様子がおかしい、意識がない場合はすぐに救急車を呼びましょう。 |
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