[ひょうご防災ネット] 防災・防犯 (No.1349268)

これから夏本番となり、新型コロナウイルス感染症予防に加え、熱中症対策が必要な時期です。特に今年は、「マスクの着用」による熱中症を防ぐことが大切です。一人ひとりが予防を心がけましょう。

１．暑さを避けましょう
　室内では定期的な換気をしつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。屋外では、日中の暑い時間帯の外出を避けたり、休憩をこまめに取り入れましょう。
２．時々マスクをはずしましょう
　周囲の方との十分な距離（2ｍ以上）がとれる場所では、マスクをはずして休憩しましょう。マスクを着用している時は、強い負荷のかかる作業や運動は避けましょう。特に、気温・湿度が高い中でのマスク着用は注意が必要です。
３．こまめに水分補給をしましょう
　のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給をしましょう。（目安は1日1.2リットル）
　激しい運動や作業をした時、大量の汗をかいた時などは、水分と合わせて塩分も摂りましょう。（スポーツ飲料も可）
４．日頃から健康管理をしましょう
　日頃から体温測定など健康チェックをし、体調が悪いと感じた時は自宅療養しましょう。
５．周囲が声かけをしましょう
　高齢者や障害のある方は、のどの渇きを感じにくい、伝えにくいことがあります。「水分を摂りましょう」、「暑くありませんか」など、声かけをお願いします。

加東市役所健康福祉部健康課
０７９５-４３-０４３５

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