[メール配信サービス「とんだばやしメール」] 防災・防犯 (No.1904963)

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とんだばやしメール(健康・妊婦・乳幼児・成人健診)
2023/02/19 09:01:05
毎月19日は「食育の日」です。

毎日寒い日が続きますが、体調はいかがですか?寒いと血管が収縮して、血圧も上がりやすくなります。測って初めて高いと気づくことも多いので、血圧が気になる人は、血圧測定を毎日の習慣にすることをお勧めします。また、1日に摂る塩分を6g以下にしましょう。だしをきかせて少しずつ薄味にすると、無理なくおいしく食べられるようになります。味付けを変えることが難しい人は、まずは塩分の多いものを食べる回数を減らす、一度に食べる量を減らすことから始めましょう。麺類は汁を残すことで、体に入る塩分を減らすことができます。汁
物も塩分が多めなので、野菜をたっぷり入れて1日1回を目安とします。
問い合わせは、保健センターへ(電話:0721-28-5520)。

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