[メール配信サービス「とんだばやしメール」] 防災・防犯 (No.1658956)

毎月19日は「食育の日」です。

新たな一年のスタートです。寒さも本格的になりました。空気が乾燥し、低温になるため風邪のウィルス等が増え活発になります。そんな寒い冬を健康的に乗り切るポイントは身体を温めることです。
まずは朝食をしっかり摂りましょう。朝食を摂ることで噛んだり、食べたものを吸収するために内臓が動き出し、身体を内側から温めます。また温かい料理を食べることは、身体を温めるだけでなく、食材を加熱することで消化吸収しやすくなったり、血流が良くなり代謝があがります。生野菜サラダだけでなく温野菜にしたりスープや汁物を追加しましょう。日常生活では運動やストレッチ、入浴時はお湯につかることでも体温を上げることにつながります。
気分も一新2022年も健康に過ごすために、まずは食生活を見直してみましょう。

問い合わせは、保健センターへ　（電話：0721-28-5520）

※このメールにご返信いただいてもお答えできません。
※とんだばやしメールの登録変更・解除は
tonda@emp.ikkr.jpへ空メールを送信してください。