[メール配信サービス「とんだばやしメール」] 防災・防犯 (No.1447524)

毎月19日は「食育の日」です。

新たな一年がスタートしました。寒さも本格的になり、風邪などで身体の不調が多いこの時期、早めに休息をとる、免疫をつけるなどして悪化を防ぐことが大切です。そのためにも「バランスのとれた食事」「規則正しい生活」「手洗い・うがいの励行」を心がけましょう。
食事では、基礎体力をつけ抵抗力を高める、たんぱく質（魚介類・卵・肉類・大豆製品・乳製品）、免疫力を高める、ビタミンC（イチゴ・みかん・ブロッコリー・ほうれん草など）と亜鉛（赤身の肉類・レバー・豆・大豆製品など）、のどや鼻などの粘膜を保護する、ビタミンA（緑黄色野菜・チーズなど）が効果的と言われています。寒さが厳しくなるこの季節、食事を見直し、健康な身体を維持しましょう。

問い合わせは、保健センターへ　（電話：0721-28-5520）

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