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動楽通信
2017/08/10 12:01:08
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蒲郡市 【生活情報】
蒲郡市健康化政策全庁的推進プロジェクトからお知らせします。 運動推進グループでは毎月１０日を「動楽（どうらく）の日」 として健康に関する情報「動楽通信」を配信します。 動楽とは「動くことを楽しむ」、「楽に動く」というキーワードです。 それでは「動楽通信」をお届けします。 ■ラジオ体操のプチポイント 暑い季節のだるさを解消するためには軽い運動が効果的です。 そのためには短時間で、筋肉をまんべんなくほぐせる 「ラジオ体操」がお勧めです。体がすっきりする効果的な 体操のポイントを２つお伝えします。 ?どこの筋肉を伸ばしているか意識する どこの筋肉を伸ばす目的の動作なのか意識しながら行うと 効果倍増です。正しく動き、今までやっていた体操と違う… と分かると楽しくなってきます。 ?呼吸を止めずに体操する 動きに集中するあまり、呼吸を止めてしまいがちです。 鼻から吸って口から吐く腹式呼吸をすると、取り込まれる 酸素量がUPし体に酸素が行きわたります。 暑い日が続きますが、夏バテ予防に毎日のラジオ体操を続けましょう！ ▼ラジオ体操の正しい動きのパンフレット http://www.city.gamagori.lg.jp/site/hokencenter/radiotaisou.html （蒲郡市保健医療センター＞健康づくり・教室 内にあります） ９月は生活習慣病予防についてお伝えします。 【お問い合わせ先】 蒲郡市保健センター 0533-67-1151 ====================================== ※このメールは配信専用のため、 返信いただいても回答できません。 メールの配信条件の登録・変更・解除はこちらから 蒲郡市メール配信サービス「安心ひろめーる」 https://mail.cous.jp/gamagori/ ====================================== |
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蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』 [05/03 17:15:27]
蒲郡市【緊急・重要情報】農林水産課からお知らせします。明後日の日曜日に、日の出から日没までの間、山間部地域において、鉄砲による有害鳥獣駆除を |
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蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』 [05/02 13:08:04]
蒲郡市【生活情報】令和６年１月１日に発生した能登半島地震では最大震度７の揺れを観測しました。被災地では、耐震性の低い木造家屋が多く、被害が大 |
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蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』 [05/01 17:45:27]
蒲郡市【緊急・重要情報】こちらは、こうほうがまごおりです。本日、蒲郡警察署から発見保護依頼をした尋ね人、竹谷町にお住まいの、池田清（いけだき |
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蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』 [05/01 14:48:58]
蒲郡市【緊急・重要情報】※本日、午後２時に配信しました行方不明者の発見保護依頼について、服装に誤りがありましたので、訂正します。【誤】ピンク |
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蒲郡市メール配信サービス『安心ひろめーる』 [05/01 14:00:26]
蒲郡市【緊急・重要情報】こちらは、こうほうがまごおりです。蒲郡警察署から、尋ね人のご協力をお願いします。竹谷町にお住まいの、池田清（いけだき |
