長野県で配信されている安全・安心メールマガジン

＊子育て応援メルマガ　No.390　〈2017.11.1発行〉

こんにちは！須坂市役所子ども課から、子育てワンポイントをお届けします。

●冬の脱水
夏に比べると喉が乾かないから、トイレが近くなるからと、水分を取る量が少なくなっていませんか？
汗をかくというと夏をイメージしがちですが、機密性の高い部屋で暖房を利用することにより発汗したり、寝ている間に汗をかいたりしています。子どもたちは寒さに負けず走り回り、おでこから汗が…なんてことも。体の水分量が減ってくると血液が濃くなり、血流や血行が悪くなり体が冷えてしまいます。
また喉も、外の空気で乾燥しやすく、痰が出しにくくなるためウイルスが体に入り込みやすいのです。温かいお茶や、ホットミルク、ココアもおいしい季節です。また食事の際には味噌汁やスープを添えることも効果的です。野菜を入れれば栄養もありますね。冬でも意識して水分補給しましょう。
[子ども課]


★保育園給食をつくってみよう！
☆ほうれん草のおひたし　♪♪さつま揚げのうま味で、おいしく食べられます。
【材料-幼児4人分】
ほうれん草 1/2束
人参 20g
もやし 60g
さつま揚げ 1枚
かつお節 5g
しょうゆ 大さじ1強
【作り方】
１．ほうれん草は、ゆでて食べやすく切っておく。
２．人参は細切りにしさっとゆで、もやしもゆでておく。
３．さつま揚げは、熱湯をかけ油抜きし、食べやすく切っておく。
４．１〜３とかつお節、しょうゆを混ぜ合わせる。


♪天使のつぶやき♪〜保育園児の言葉から〜
お医者さんごっこをしていて、オモチャの体温計を持ったら…　園児「お熱はかってあげる！」保育士「お願い」園児「はい、8時10分でーす」保育士「もう一回お願い！」園児「いいよ〜。はい、35キロでーす」 (4歳児)



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