[長野県：須坂市防災防犯メール] 防災・防犯 (No.628036)

＊子育て応援メルマガ　No.361　〈2017.4.5発行〉

こんにちは！須坂市役所子ども課から、子育てワンポイントをお届けします。

●生活リズム
入園したり、進級することは、お子さんにとって大きな環境の変化です。新生活がスタートするまでに、お家の方もお子さんも生活リズムを整えようと心掛けていたのではないでしょうか。しかし、慣れてくるとふっと気持ちもゆるみ、疲れも出てきます。そんなときは、朝寝坊してしまっても、少しの間ゆったりした時間を増やしてあげると、元気ややる気が戻ってきます。いつもの元気が戻ったら、しっかり生活リズムを整えてあげましょう。
生活リズムを整えると、こんな効果が！
▼朝はスムーズに起きられるようになり、子ども自身も1日機嫌がよく過ごせます。
▼朝食を美味しく食べられ、頭もすっきり、園で元気いっぱい！
▼朝早く起きると寝つきがよくなり、夜中ぐっすりと眠れます。すると、成長ホルモンが十分に分泌され、心も身体も発育します。記憶力を高めるとも言われています。
朝は６時頃に部屋のカーテンを開けましょう。朝の光を浴びることで生体時計がリセットされ、自分で起きられるようになります。遅くとも９時には寝られると良いですね。朝、脳が目覚めてしっかりと働くまでには、２時間くらいかかると言われています。早起きの習慣をつけてさわやかな1日のスタートにしましょう。 [子ども課]



★保育園給食をつくってみよう！
☆白玉ぜんざい　♪豆腐の入った白玉だんごのヘルシーなおやつです。
【材料-幼児4人分】
白玉粉 80g
豆腐 80g
ゆで小豆缶 80g
水 50cc　
【作り方】
１．白玉粉と豆腐を合わせ、耳たぶくらいのかたさにこね、だんごに丸め、真ん中をくぼませる。（水は調整しながら入れる）
２．熱湯でゆで、浮き上がってきたら冷水に入れる。
３．水気をよくきり、白玉だんごに小豆あんを添える。



♪天使のつぶやき♪〜保育園児の言葉から〜
夕方、三日月を見て指さし・・・　園児「バナナ♪」 (1歳児)



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