[長野県：須坂市防災防犯メール] 防災・防犯 (No.536546)

＊子育て応援メルマガ　No.335　〈2016.9.28発行〉

こんにちは！須坂市役所子ども課から、子育てワンポイントをお届けします。

●子どもの免疫（その４）
母乳の得点は、どんな母乳でも成立するものではありません。良い母乳を出すために少々の努力、心がけをしてほしいことがあります。
１．「母乳で育てよう」という気持ちを持つ
簡単にミルクが手に入る時代ですが、それでも「母乳で育てたい」という思いが根強いのは女性の本能なのかもしれません。
２．何度も吸わせる努力を惜しまない
慣れない育児、不規則な時間の授乳で疲れている母親には、赤ちゃんの泣き声は悲鳴をあげたくなります。でも、根を上げないでおっぱいを吸わせる努力が何よりも必要です。原則的に夜間に授乳する方がよく出ます。昼間に大量の母乳が出ている場合も、夜間の搾乳をすることをお勧めします。夜間は大変ですが、その分充実感を味わえます。
３．食事は大きな影響を与えるので特に配慮する
食べたものにより、質の良い母乳、質のよくない母乳になります。質のよくない母乳は美味しくないのです。質のよい母乳を出すポイントは、ご飯を朝昼夕と毎食１膳多くすること。農薬や添加物の多い食べ物を極力避けて、旬のものを適量食べて、野菜や穀物を中心に肉や魚は少しでいい。甘いもの（特に洋菓子）は控えめにしましょう。水分は１日２リットルを目安に、朝昼夕の食事の味噌汁やスープなどと、飲み物（水、お茶、ジュース、牛乳等）で摂りましょう。飲んだもの全てが母乳から出ると思い、ルイボスティ、杜仲茶、コーヒー、濃いお茶などは避けましょう。但し、あまり気にしすぎないこと。いろいろな食べ物を少しずつバランスよく食べましょう。特定のものを食べ続けることは母乳以前に体に悪いことです。
４．休息を取りましょう
睡眠(身体をしっかり休める)をできるだけ取り、ストレスをためないこと。気楽に、気長に構えて母乳育児を楽しみましょう。 [子ども課]


〜お知らせ〜
●平成29年度 保育園・認定こども園の入園受付について、広報すざか10月号（10/1発行）に掲載します。来年度中に入園を希望される方は、ご確認ください。保育園の申込書類は、10/12(水)から各園で受け取ることができます。
（問合せ：子ども課　026-248-9026）
・私立幼稚園の入園については、各園へお問い合わせください。


♪天使のつぶやき♪〜保育園児の言葉から〜
雨が降っている様子を見て…　園児「お空が泣いているみたい」 (4歳児)






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