[伊那市地域安心安全メール] 防災・防犯 (No.2242191)

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インターバル速歩体験会 参加者募集
2024/09/20 18:00:55
【インターバル速歩体験会 参加者募集】

定員に余裕がありますので、再募集します。

最近運動不足…健康診断の結果が気になってきた…効果的・効率的な運動方法を知りたい!という方はいらっしゃいませんか?

働き世代の日頃の運動不足解消のきっかけに、インターバル速歩の体験会を開催します。

インターバル速歩とは、3分ごと「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を繰り返すウォーキング方法です。
インターバル速歩を続けると、持久力・筋力アップだけでなく、血圧・血糖値・睡眠の質の改善や、関節痛の改善、ストレス解消にも効果があると言われています。
体験会では、インターバル速歩スマホアプリを活用し、個々人にあった運動強度での体力づくりを応援します。

日 時:令和6年10月6日(日) 9:00〜11:00頃
会 場:エレコムアリーナ(伊那市民体育館サブアリーナ)伊那市西町5837番地1
講 師:熟年体育大学リサーチセンター 下平博和先生
定 員:伊那市民限定先着30名様(残り10名程度)
    おおむね20〜50代の方 (参加費無料)
    ※スマートフォンのアプリを使用します。基本的にはスマートフォンのアプリダウンロード・操作可能な方が対象です。

【申し込みフォーム】
https://apply.e-tumo.jp/city-ina-nagano-u/offer/offerList_detail?tempSeq=46766
募集締め切り:9月27日(定員に達し次第募集を締め切らせていただきます)
詳細は、お申し込み頂いた際のメールアドレスにお送りしますのでご確認ください

チラシは添付ファイルからご覧ください。

お問い合わせ
伊那市役所 健康推進課 保健係
TEL:0265-78-4111 (内線2333〜2338)

添付ファイルはこちらからご確認ください。
https://plus.sugumail.com/usr/ina/doc/709369

配信元:伊那市役所 健康推進課

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登録の変更・解除は下記ページの案内をご確認ください。
・スマートフォン/パソコンをご利用の方はこちらから。
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・フィーチャーフォンをご利用の方はこちらから。
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