[伊那市地域安心安全メール] 防災・防犯 (No.2242191)

【インターバル速歩体験会　参加者募集】

定員に余裕がありますので、再募集します。

最近運動不足…健康診断の結果が気になってきた…効果的・効率的な運動方法を知りたい！という方はいらっしゃいませんか？

働き世代の日頃の運動不足解消のきっかけに、インターバル速歩の体験会を開催します。

インターバル速歩とは、３分ごと「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を繰り返すウォーキング方法です。
インターバル速歩を続けると、持久力・筋力アップだけでなく、血圧・血糖値・睡眠の質の改善や、関節痛の改善、ストレス解消にも効果があると言われています。
体験会では、インターバル速歩スマホアプリを活用し、個々人にあった運動強度での体力づくりを応援します。

日　時：令和６年１０月６日（日）　９：００〜１１：００頃
会　場：エレコムアリーナ（伊那市民体育館サブアリーナ）伊那市西町5837番地1
講　師：熟年体育大学リサーチセンター　下平博和先生
定　員：伊那市民限定先着３０名様（残り１０名程度）
　　　　おおむね20〜50代の方　（参加費無料）
　　　　※スマートフォンのアプリを使用します。基本的にはスマートフォンのアプリダウンロード・操作可能な方が対象です。

【申し込みフォーム】
https://apply.e-tumo.jp/city-ina-nagano-u/offer/offerList_detail?tempSeq=46766
募集締め切り：９月２７日（定員に達し次第募集を締め切らせていただきます）
詳細は、お申し込み頂いた際のメールアドレスにお送りしますのでご確認ください

チラシは添付ファイルからご覧ください。

お問い合わせ
伊那市役所　健康推進課　保健係
TEL:0265-78-4111　（内線2333〜2338）

添付ファイルはこちらからご確認ください。
https://plus.sugumail.com/usr/ina/doc/709369

配信元：伊那市役所　健康推進課

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