熱中症を予防して元気に夏を迎えましょう
2016/06/17 12:00:42
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■熱中症の予防のポイント
熱中症の予防には「水分補給」と「暑さを避けること」が大切になります。 ・部屋の温度をこまめにチェックしましょう。 ・室温28度を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。 ・のどが渇く前に水分補給をしましょう。 ・のどが渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう。 ・外出の際は、涼しい服装で、日よけ対策もしましょう。 ・無理をせず、適度に休憩をとりましょう。 ・日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりをしましょう。 ■熱中症の症状 めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感など ■熱中症になってしまったら ○風通しの良い日陰や冷房の効いた所に移動しましょう。 ○衣服を緩めて、体を楽にしましょう。 ○冷たい水で冷やしたタオル、冷たい水を入れた容器などを、脇の下や足の付け根にあて、体を冷やしましょう。 ○水分補給をしましょう。ただし、意識障害などがあり自力で飲めない場合は無理をせず、早急に医療機関を受診しましょう。 ------------ ※利用者情報の変更・解除はコチラ http://*****/ 府中市福祉保健部健康推進課 成人保健係 電話 042-368-6511 |
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