[しろいメール配信サービス] 防災・防犯 (No.566364)

悪玉コレステロールを下げるポイントや、生活習慣病予防のために身近に取り入れることができる食事や運動について、楽しく学ぶことができる教室です。
この機会に、生活習慣改善のヒントを探してみませんか。

●日時
1日目　1月14日（土）9時30分から12時00分
2日目　1月21日（土）10時30分から12時45分
3日目　1月30日（月）9時30分から11時30分
※3日目は希望制です。

●場所　保健福祉センター

●対象　市内在住でコレステロール値などが気になり始めた人

●定員　25人（先着順）

●参加費　400円（材料費）

●内容
【1日目】
・保健師による講話「脂質異常症って？〜メカニズムと改善術を知ろう〜」
・栄養士による講話「コレステロールを上げる食品・下げる食品」
・スポーツ推進員による運動実習「ウォーキングのコツと自宅でできる筋トレ・ストレッチ１」

【2日目】
・歯科衛生士による歯みがき実習「歯周病を予防しよう」
・栄養士による講話「コレステロールを上げない食事の実践術」
・調理の実演、コレステロール改善メニューの会食
・健康宣言の記入「わたしの健康目標を書こう」

【3日目】（希望制）
・スポーツ推進員による運動実習「ウォーキングのコツと自宅でできる筋トレ・ストレッチ2」

●申込み方法・問合せ先
住所、氏名、生年月日、電話番号を電話かメールでお知らせください。
メールの場合は、件名を「コレステロール改善術申込」としてください。
健康課健康づくり推進班
電話：047-497-3494
E-mail：kenkou@city.shiroi.chiba.jp

●締切り
12月28日（水）
申込み順で、定員が埋まり次第締切らせていただきます。


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