[しろいメール配信サービス] 防災・防犯 (No.377531)

生活で身近に取り入れられる食事や運動について楽しく学ぶことができる、全3日間の教室を実施します。
コレステロールや中性脂肪などの血液検査データがちょっと気になり始めた人や、生活習慣が気になる方！
この機会に、血液をサラサラにする工夫を学びませんか？

1日目：12月10日（木）9時30分から12時00分
・「脂質異常症って？〜血液サラサラポイントを知ろう〜」
・「歯周病を予防しよう」
・スポーツ推進委員による運動実習
「自宅で出来る筋力トレーニング・ストレッチ1」

2日目：12月15日（火）10時30分から12時45分
・「血液サラサラの食生活」
・調理の実演
・血液サラサラメニューの会食
・「わたしの目標値を書こう」

3日目（希望者のみ）：12月21日（月）9時30分から11時30分
・スポーツ推進委員による運動実習
「自宅で出来る筋力トレーニング・ストレッチ２」
・「わたしの健康目標を書こう　まとめ」

場所：保健福祉センター（市役所隣）

対象：コレステロール値などが気になり始めた人
（人気の講座のため1日目・2日目両日参加できる方がお申込ください。3日目は希望制です）

参加費：400円（2日目食材費）

お申し込み方法：11月20日（金）までに電話かメールででお申し込みください。
メールの場合は、件名に「血液サラサラ術申込」と記入の上、本文に氏名、年齢、住所、電話番号、3日目参加の有無を記入してください。

健康課健康づくり推進班
電話：047-497-3494
E-mail：kenkou@city.shiroi.chiba.jp

※申し込み順で定員が埋まりしだい締め切らせていただきます。
※6・9月に実施した教室と同内容になりますので、6・9月に参加された方のご参加はできません。

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