[伊那市地域安心安全メール] 防災・防犯 (No.2454625)

【インターバル速歩体験会を開催します】

“New York Times”紙で紹介された、今世界で注目されているウォーキング法「インターバル速歩」を体験してみませんか？

インターバル速歩とは、３分ごと「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を繰り返すウォーキング方法です。
インターバル速歩を続けると、持久力・筋力アップだけでなく、血圧・血糖値・睡眠の質の改善や、関節痛の改善、ストレス解消にも効果があると言われています。

日　時：令和７年１０月５日（日）　９：００〜１１：００頃
会　場：エレコムアリーナ（伊那市民体育館サブアリーナ）伊那市西町５８３７番地１
講　師：下平博和先生（熟年体育大学リサーチセンター）
参加費：無料
定　員：伊那市民限定　先着３０名様（残り10名程度）
対象者：おおむね２０〜５０代の方
　　　　スマートフォンのアプリを使用するため、スマートフォンのアプリダウンロード・操作可能な方。

【申し込みフォーム】
https://apply.e-tumo.jp/city-ina-nagano-u/offer/offerList_detail?tempSeq=59799
募集締切り：９月２６日（金）定員に達し次第募集を締め切らせていただきます。
詳細は、お申し込み頂いた際のメールアドレスにお送りしますのでご確認ください。

インターバル速歩は、熟年体育大学リサーチセンターによって上記のような効果が提唱されています。
詳しくは熟年体育大学リサーチセンターの公式ホームページからご確認ください。
https://www.jtrc.or.jp/
チラシは添付ファイルからご覧ください。

お問い合わせ
伊那市役所　健康推進課　保健係
TEL：０２６５-７８-４１１１　（内線２３３５〜２３３８）

添付ファイルはこちらからご確認ください。
https://plus.sugumail.com/usr/ina/doc/1010555

配信元：伊那市役所　健康推進課

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