[伊那市地域安心安全メール] 防災・防犯 (No.2437789)

［インターバル速歩体験会　参加者募集］

「運動を始めたい！」「体重やお腹周りを減らしたい！」「筋力や体力をつけたい！」「効果的・効率的な運動方法を知りたい！」という方はいらっしゃいませんか？

日頃の運動不足解消のきっかけに、インターバル速歩の体験会を開催します。

インターバル速歩とは、３分ごと「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を繰り返すウォーキング方法です。
インターバル速歩を続けると、持久力・筋力アップだけでなく、血圧・血糖値・睡眠の質の改善や、関節痛の改善、ストレス解消にも効果があると言われています。
体験会では、インターバル速歩スマホアプリを活用し、個々にあった運動強度での体力づくりを応援します。

日　時：令和７年１０月５日（日）　９：００〜１１：００頃
会　場：エレコムアリーナ（伊那市民体育館サブアリーナ）伊那市西町５８３７番地１
参加費：無料
定　員：先着３０名様（伊那市民限定）
対象者：おおむね２０〜５０代の方
　　　　スマートフォンのアプリを使用するため、スマートフォンのアプリダウンロード・操作可能な方。

【申し込みフォーム】
https://apply.e-tumo.jp/city-ina-nagano-u/offer/offerList_detail?tempSeq=59799
募集締切り：９月２６日（金）定員に達し次第募集を締め切らせていただきます。
詳細は、お申し込み頂いた際のメールアドレスにお送りしますのでご確認ください。

チラシは添付ファイルからご覧ください。

お問い合わせ
伊那市役所　健康推進課　保健係
TEL：０２６５ー７８ー４１１１（内線２３３５〜２３３８）

添付ファイルはこちらからご確認ください。
https://plus.sugumail.com/usr/ina/doc/978467

配信元：伊那市役所　健康推進課

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