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とんだばやしメール（健康・妊婦・乳幼児・成人健診）
2017/12/19 09:00:47
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毎月19日は「食育の日」です。
年越しの準備にあわただしい日々をお過ごしのことと思います。年の終わりには「年越しそば」を食べて1年を締めくくる方も多いのではないでしょうか？日本ではそばが細く長いことから、「健康長寿」「家運長命」を願い、他の麺類よりも切れやすいことから「一年の厄を断ち切る」といった縁起かつぎと言われており、江戸時代に定着したといわれています。そばは良質なたんぱく質が多く、お腹の調子を整える食物繊維も豊富です。また、高血圧を抑制する効果のあるルチンも多く含んでいます。 ただし、そばはご飯（主食）の代わりなので、主菜（魚・肉・卵・大豆製品）、副菜（野菜・キノコ類）をセットで食べましょう。塩分の取りすぎにつながるので、汁も全部飲んでしまわないようにしましょう。正月の準備を終えた大みそかは、年越しそばを食べるという日本の習慣を楽しみながら、新年をお迎えください。 問い合わせは、保健センターへ（電話：0721-28-5520） ※このメールにご返信いただいてもお答えできません。 ※とんだばやしメールの登録変更・解除は tonda@emp.ikkr.jpへ空メールを送信してください。 |
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「膝腰痛改善教室」参加者募集とき：令和6年5月10日、17日、24日（毎週金曜日全3回）午後1時30分~3時30分ところ：かがりの郷対象者： |
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